11 Aug 2015 - 2015年8月第二課

今天是長跑訓練班夏季第十堂，先在運動場正場Slow Run六個外圈；接著跑4個800M，最快以3分40秒完成；再跑4個300M，最快以1分1秒完成。今天共跑7.1KM，8月累積跑了12.4KM，目標跑30KM。