6 Jun 2015 - 2015年6月第一課

自4月26日後，跑過五次步，全是訓練班，可見疏操之嚴重，一來事忙難抽時間，二來數次遇上大雨跑不成，致5月只完成目標一半，需要檢討一下，跑短途程但跑得密是方案之一！今天在運動場Tempo Run，以27.3分鐘完成10個主場外圈，約4.7KM，平均每KM用5.8分鐘，疏操及天氣悶熱下算是不錯。6月累積跑了4.7KM，目標跑50KM。