3 Apr 2015 - 2015年4月第一課

今天沿單車徑Tempo Run，本計劃輕鬆跑10KM，但下午天氣實太悶熱，加上週二晚訓練班後體力似未完全回復，結果跑至中段雙腳已乏力，只能以38分鐘完成6.2KM，平均每KM用6.1分鐘。已報名4月12日10KM比賽，天氣會是能否做出好成績的重要因素，比賽前4至5天內需停止練習以留力。4月累積跑了6.2KM，因是月較忙，目標由上月的60KM降至跑50KM。