29 Mar 2016 - 2016年3月第五課

今天是長跑訓練班春季第四堂，上週因事忙而缺席。今天先Slow Run 0.9KM；接著在運動場跑九個400M的Interval，最快1分24秒完成。今天共跑4.5KM，3月累積跑了24.3KM。