18 Aug 2015 - 2015年8月第三課

今天是長跑訓練班夏季第十一堂，先在運動場正場Slow Run三個外圈；接著跑3KM，以15分52秒完成；再跑6個300M，最快以57秒完成。今天共跑6.1KM，8月累積跑了18.5KM，目標跑30KM。