4 Aug 2015 - 2015年8月第一課

今天是長跑訓練班夏季第九堂，上週因外遊而缺席一堂。先在運動場正場Slow Run三個外圈；接著跑10個400M，最快以1分25秒完成。今天共跑5.3KM，8月累積跑了5.3KM，是月較忙，目標訂低些，跑30KM。