2015年8月25日 星期二

25 Aug 2015 - 2015年8月第四課

今天是長跑訓練班夏季第堂,先在運動場正場Slow Run五個外圈;接著跑2個800M最快以3分鐘20完成;再跑1個600M最快以2分鐘10完成;然後跑4個400M最快以1分鐘21完成。今天共跑6.0KM8月累積跑了24.5KM目標跑30KM

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