跑步記錄
2015年8月25日 星期二
25 Aug 2015 - 2015年8月第四課
今天是長跑訓練班夏季第
十
二
堂,
先在運動場正場
Slow Run五
個外圈;接著
跑2
個8
00M
,
最快以3
分鐘20
秒
完成
;再
跑1
個6
00M
,
最快以2
分鐘10
秒
完成
;然後
跑4
個4
00M
,
最快以1
分鐘21
秒
完成
。今天共跑6.0
KM
,
8
月累積跑了24.5
KM
,
目標
跑30
KM
。
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