8 Sep 2015 - 2015年9月第二課

今天是長跑訓練班秋季第一堂，已連續參加五季，剛巧亦已一年！先在運動場正場Slow Run三個外圈；接著跑2個2,400M，最快用12分鐘17秒，再跑4個400M，最快用1分鐘22秒。今天共跑7.7KM，9月累積跑了14KM，目標跑40KM。