跑步記錄: 21 Mar 2017 - 2017年3月第二課

2017年3月21日星期二

長跑訓練班春季第三堂
將軍澳運動場
天氣清涼，有霧

Tempo Run：2.8KM，15.8分鐘，速度為5.65分鐘/KM
快慢跑：2.6KM
慢跑：1.8KM，11.6分鐘，速度為6.44分鐘/KM

訓練量：17.2

今天共跑7.2KM，3月累積跑了12.1KM