跑步記錄: 7 Mar 2017 - 2017年3月第一課

2017年3月7日星期二

長跑訓練班春季第一堂
將軍澳運動場
天氣清涼

慢跑熱跑：0.9KM
Tempo Run：2KM，10.2分鐘，速度為5.08分鐘/KM
Tempo Run：2KM，10.7分鐘，速度為5.33分鐘/KM

訓練量：17.8

今天共跑4.9KM，3月累積跑了4.9KM