19 May 2015 - 2015年5月第三課

今天是長跑訓練班春季第十堂，先在運動場主場Slow Run三個外圈，然後做Pacer Fitness Test，每段20M，不斷來回跑，速度要越來越快，用來訓練心肺功能，結果跑了80段，共1.6KM。今天共跑3.0KM，5月累積跑了19.6KM，目標跑50KM。