26 Jul 2015 - 2015年7月第七課

今天下午天氣不錯，沿單車徑旁Long Slow Distance，夏天想跑長些，只好降低速度，結果用了45.7分鐘完成6.9KM。7月累積跑了33.3KM，目標跑45KM。連續三個月未能達標，夏天已非我跑步的日子，下月還是降低目標較佳。