19 Jan 2016 - 2016年1月第四課

今天是長跑訓練班冬季第六堂，先Slow Run 0.9KM；接著在運動場Tempo Run兩個2KM，最快以10分鐘完成，再跑3個400M。今天共跑6.1KM，1月累積跑了68.8KM。