10 May 2016 - 2016年5月第二課

今天是長跑訓練班春季第十堂，上堂因工作缺席。先在運動場Slow Run 0.9KM；接著進行體能跑，每跑完400M後做兩組體能如掌上壓、平板等，連續十次。今天共跑4.9KM，5月累積跑了9.2KM。