17 May 2016 - 2016年5月第三課

今天是長跑訓練班春季第十一堂，先在運動場Slow Run 0.9KM，然後做Pacer Fitness Test，每段20M，不斷來回跑，速度要越來越快，用來訓練心肺功能，結果跑了50段，共1.0KM。去年能跑80段，可見此刻因疏操而狀態較差。今天共跑1.9KM，5月累積跑了11.1KM。