24 May 2016 - 2016年5月第五課

今天是長跑訓練班春季第十二堂，開始前自行在運動場主場加操Tempo Run 5個大了圈，跑2.3KM，然後跟大隊Slow Run 0.9KM，再Interval跑5個400M。今天共跑7.2KM，5月累積跑了23.3KM。