7 Feb 2017 - 2017年2月第一課

今天是長跑訓練班冬季第九堂，天氣清涼。因為週日是渣打馬拉松全馬比賽，所以今天計劃作賽前最後一課操練，目標於跑班前在運動場以較快速度跑15KM，可惜跑至6.3KM(速度為5.66分鐘/KM)忽然腳掌痛至不能再跑，還是首次，幸好休息後試跑兩次一圈及兩次兩圈還可以，但比賽當天有隱憂，接著數天要好好休息。

今天的訓練量是20.9。今天共跑8.7KM，2月累積跑了8.7KM。