6 Jun 2017 - 2017年6月第二課

長跑訓練班春季第十二堂 
將軍澳海濱長廊+運動場
天氣悶熱

Tempo Run： 4.62KM，30.00分鐘，速度為6.49分鐘/KM 
Tempo Run： 2.30KM，13.13分鐘，速度為5.71分鐘/KM
Tempo Run： 1.35KM，7.62分鐘，速度為5.64分鐘/KM

訓練量：24.5
今天共跑8.3KM，6月累積跑了13.1KM