8 Aug 2017 - 2017年8月第二課

將軍澳運動場
天氣偏悶熱有風

 

Slow Run： 0.88KM，7.08分鐘，速度為8.05分鐘/KM

Interval： 1.60KM，7.83分鐘，速度為4.90分鐘/KM 

Interval： 0.89KM，5.00分鐘，速度為5.62分鐘/KM

 

訓練量：10.7
今天共跑3.37KM，8月累積跑了9.37KM