29 Aug 2017 - 2017年8月第五課

將軍澳運動場
天氣小熱有風

 

Interval： 400M，1.90分鐘，速度為4.75分鐘/KM

Interval： 400M，1.87分鐘，速度為4.67分鐘/KM

Interval： 400M，1.90分鐘，速度為4.75分鐘/KM

Interval： 400M，1.95分鐘，速度為4.88分鐘/KM

Interval： 400M，2.03分鐘，速度為5.08分鐘/KM

 

訓練量：5.0 (+體能圈)
今天共跑2.00KM，8月累積跑了20.97KM