1 Aug 2017 - 2017年8月第一課

將軍澳運動場
天氣偏熱有風

 

Tempo Run： 1.80KM，11.70分鐘，速度為6.50分鐘/KM
Tempo Run： 4.20KM，32.30分鐘，速度為7.69分鐘/KM

 

訓練量：17.6
今天共跑6.00KM，8月累積跑了6.00KM