7 Apr 2015 - 2015年4月第二課

今天在運動場Tempo Run，天氣清爽，事半功倍，以42分鐘完成16個主場外圈，約7.4KM，平均每KM用5.7分鐘。4月累積跑了13.6KM，目標跑50KM。

大部份時間保持每KM平均用5分鐘40秒，最後2KM已慢下來，每KM平均用5分鐘50秒，其實當時仍可繼續，但為了4月12日10KM比賽留力，所以選擇停下來，若以每KM平均用6分鐘跑多2.6KM，可以58分鐘下完成10KM。若比賽日天氣配合，希望可做出此成績。