23 Jun 2015 - 2015年6月第六課

今天是長跑訓練班夏季第三堂，先在運動場副場Slow Run四個外圈，接著練習Interval，先跑8個300M，每個300M首一半快跑，接著一半慢跑，以12分鐘完成。接著再練習Interval，跑了6個300M，最快57秒完成。今天共跑5.5KM，6月累積跑了32.5KM，目標跑50KM。