10 Nov 2015 - 2015年11月第三課

今天是長跑訓練班秋季第十堂，忽然下大雨，不過天氣更覺清爽，先Slow Run 1KM；接著沿海濱長廊Tempo Run跑5.0KM，因週日比賽，今天特意跑慢些，以29分鐘完成。今天共跑6.0KM，11月累積跑了20.7KM，目標跑60KM。