10 Sep 2017 - 2017年9月第二課

將軍澳海濱長廊+單車徑旁
天氣悶熱

LSD： 10KM，73.33分鐘，速度為7.33分鐘/KM 
(逐步增程慢跑，鍛鍊肌肉適應能力) 

訓練量：25.3
今天共跑10.00KM，9月累積跑了18.20KM