26 Sep 2017 - 2017年9月第六課

將軍澳運動場 (跑班)
天氣悶熱 

Slow Run： 900M 
Interval： 1000M，5.05分鐘，速度為5.05分鐘/KM 
Interval： 1000M，4.92分鐘，速度為4.92分鐘/KM 
Interval： 1000M，4.38分鐘，速度為4.38分鐘/KM 
Interval： 600M，3.47分鐘，速度為5.78分鐘/KM 

訓練量：14.8

今天共跑4.50KM，9月累積跑了36.70KM