跑步記錄: 7 Nov 2017 - 2017年11月第二課

2017年11月7日星期二

將軍澳運動場 (跑班)
天氣清涼

Tempo Run： 3.00KM，16.93分鐘，速度為5.64分鐘/KM
Tempo Run： 2.00KM，9.70分鐘，速度為4.85分鐘/KM

訓練量：12.6

今天共跑5.00KM，11月累積跑了17.00KM