14 Jul 2015 - 2015年7月第三課

今天是長跑訓練班夏季第六堂，先在運動場正場Slow Run三個外圈，接著跑7人接力賽，每人盡速跑400M，共跑三次。今天共跑3.0KM，7月累積跑了14.6KM，目標跑45KM。