27 Dec 2015 - 2015年12月第五課

今天由將軍澳運動場慢跑到馬鞍山運動場，每次準備全馬前的必然練習，因可試到自己的長力，改善其後的操練。先前一週內跑了兩次15KM，明顯提升了狀態，以3小時7分鐘完成24.2KM，均速每KM約7.7分鐘，首次此路段全程未見抽筋，還有餘未盡。今天共跑24.2KM，12月累積跑了68.1KM。