29 Dec 2015 - 2015年12月第六課

今天是長跑訓練班冬季第三堂。先Slow Run 1KM；接著沿海濱長廊跑5.1KM，以32分鐘完成；再回運動場跑1個800M及1個900M，全馬比賽前偏向慢跑。今天共跑7.8KM，12月累積跑了75.9KM。