21 Mar 2015 - 2015年3月第六課

今天沿單車徑Tempo Run，跑了兩個20分鐘。第一個完成3.75KM，平均每KM用5.33分鐘，相信是跑得太快，需要休息約10分鐘。第二個放慢點，完成3.39KM，平均每KM用5.90分鐘。3月累積跑了40.4KM，目標跑60KM。