31 Mar 2015 - 2015年3月第九課

今天是長跑訓練班春季第四堂，先在運動場主場Slow Run兩個外圈，接著跑7個內圈，200M快200M慢，以14分15秒完成；然後練Interval，跑了3個400M，最快1分23秒完成，然後Slow Run兩個中圈。今天共跑5.7KM，3月累積跑了60.6KM，超過跑60KM的目標。