14 Jun 2016 - 2016年6月第四課

今天是長跑訓練班夏季第一堂，已是連續第八季參與，學生已初時的30多人增至約80人。今天天氣少風偏焗熱。跑前先自己在運動場副場Tempo Run 了1.6KM；然後跟跑班在運動場副場慢跑300M，再Interval跑2個1200M，接著在運動場至場慢跑900M。今天共跑5.2KM，6月累積跑了21.1KM。