20 Jun 2016 - 2016年6月第五課

決定再次訂下一個跑步目標，在下年初的「渣打馬拉松」或之前的半馬比賽，要不停跑足全程，首階段藉不斷加長Tempo Run時間，以操練耐力及長力。今天下午近黃昏把握時間跑一轉，但陽光仍頗猛烈，算是跑得辛苦，在海濱長廊Tempo Run，今次跑了41.5分鐘，完成5.9KM，時間偏慢不重要，下次目標是跑45至50分鐘。今天共跑5.9KM，6月累積跑了27.0KM。