25 Jun 2016 - 2016年6月第七課

今天繼續操練耐力及長力，目標跑45至50分鐘。雖然天氣仍較熱，太陽當道，但不知是否最近操練多了，提升了狀態，不知不覺跑快了，結果和上週一樣跑了5.9KM，但只用了38分鐘，快了3.5分鐘，結果今天練了速度，下次還是需跑慢些，目標跑45至50分鐘。今天共跑5.9KM，6月累積跑了39.6KM。