16 Oct 2015 - 2015年10月第五課

今天趁仍有太陽曬時練跑，自然比過去兩次天氣轉涼下辛苦，以慢操應對，結果還是未有完成10KM的目標，以56分鐘跑8.0KM，平均每KM用7分鐘。後段開始有點舉步為艱，或許近日跑得太多，11天內跑了5次，需要休息一下。今天共跑8.0KM，10月累積跑了38.0KM，目標跑60KM。