6 Oct 2015 - 2015年10月第一課

今天是長跑訓練班秋季第五堂，先Slow Run兩個外圈；接著Tempo Run跑800M、1,000M、1,200M、600M、800M及600M，然後再跑2個200M。今天共跑6.3KM，10月累積跑了6.3KM，目標跑60KM。剛過去週末假期打風下雨，打亂練習計劃，需抽空填補。