25 Dec 2016 - 2016年12月第八課

今天繼續操平路長課，目標輕鬆跑超過10KM，時間非重點，結果以1小時10分鐘17秒完成11.60KM，速度為6.06分鐘/KM。雖然是長課，但期間仍能越跑越快，有餘未盡。是月跑步，無論長力及速度皆明顯提升，可謂已進入另一個層次。

今天的訓練量是28.1。今天共跑11.6KM，12月累積跑了87.2KM。