6 Dec 2016 - 2016年12月第二課

今天是長跑訓練班冬季第一堂，今天天氣清爽，不過小病未全癒，狀態明顯不理想。先慢跑1KM，然後本在副場跑4個1,500M的Interval，但以6分鐘44秒完成跑完第一個1,500M，或因6.80分鐘/KM的速度過快，見不大舒服，所以休息一會後再慢跑600M便不再繼續。

今天的訓練量是7.3，普通。今天共跑3.1KM，12月累積跑了11.1KM。