1 Jul 2016 - 2016年7月第一課

今天繼續操練耐力及長力，目標跑45至50分鐘。不知何故，最近見到天氣好，便想落街跑一場，今天便在正午時份，烈日當空，到當時只有小貓兩三隻的運動場跑。幸好還有些風，結果在副場跑了20個外圈，用43.5分鐘跑了6.5KM，可惜還是達不到目標時間，下次要努力！今天共跑6.5KM，7月累積跑了6.5KM。