跑步記錄: 6 Oct 2016 - 2016年10月第三課

2016年10月6日星期四

今天陽光普照，決定試試在Gym進行跑步機操練，以1小時完成7.6KM，即是用7.89分鐘跑1KM的速度，表面偏慢，但按個人感覺速度應是用6.5至6.75分鐘跑1KM的速度，似乎跑距難模擬真實情況，未來要調較一下。

今天的訓練量是12.0。今天共跑7.6KM，10月累積跑了18.0KM。