跑步記錄: 10 Oct 2017 - 2017年10月第五課

2017年10月10日星期二

將軍澳運動場 (跑班)
天氣清涼

Tempo Run： 5.00KM，29.77分鐘，速度為5.95分鐘/KM
Tempo Run： 2.12KM，11.85分鐘，速度為5.59分鐘/KM

訓練量：19.0

今天共跑7.12KM，10月累積跑了31.94KM