28 Oct 2017 - 2017年10月第十一課

將軍澳單車徑旁 + 運動場 天氣清涼有陽光

Tempo Run： 10.00KM，63.00分鐘，速度為6.30分鐘/KM

訓練量：25.2

今天共跑10.00KM，10月累積跑了76.94KM