3 Oct 2017 - 2017年10月第二課

將軍澳運動場 (跑班)
天氣悶熱

Slow Run： 900M
Tempo Run： 3920M，23.43分鐘，速度為5.98分鐘/KM 

訓練量：15.5

今天共跑4.82KM，10月累積跑了14.82KM